​陰ヨガとは

陰ヨガの特徴は、ポーズを保持する時間が比較的長く、リラックスした状態で行うことです。

一般的にポーズは2～5分間続けられます。これにより、筋肉や結合組織に圧力を与え、柔軟性を高めるだけでなく、深いリラックス状態に入ることができます。

陰ヨガのセッションでは、瞑想や呼吸法も重視されます。ゆっくりとした呼吸を通じて、心と身体の繋がりを深め、日常のストレスや緊張を解消します。

心の安定と内面の静けさを養うためのツールとして人気の陰ヨガは、忙しい生活の中でリラックスや内省の時間を持つための効果的な手段としても知られています。