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日本陰ヨガ協会
Japan Yin Yoga Association
癒しのその先へ。自分自身を慈しむ智慧を伝える。
心身をリセットし
マインドフルに生きるためのツール
身体的な柔軟性だけでなく、深いリラクゼーションと内面の静けさを促進するヨガ、陰ヨガ。伝統的なヨガの中で、陰ヨガは比較的新しいスタイルですが、その効果がますます注目されています。
深い呼吸、瞑想的な時間、そして心の安定。それはまさに、効率を追求する中でマルチタスクが推奨される現代社会で疲弊している私たちに必要なものです。
日本陰ヨガ協会は、陰ヨガと瞑想を通して、人と社会を健やかにしていくための活動を推進します。
陰ヨガとは
陰ヨガの特徴は、ポーズを保持する時間が比較的長く、リラックスした状態で行うことです。
一般的にポーズは2～5分間続けられます。これにより、筋肉や結合組織に圧力を与え、柔軟性を高めるだけでなく、深いリラックス状態に入ることができます。
陰ヨガのセッションでは、瞑想や呼吸法も重視されます。ゆっくりとした呼吸を通じて、心と身体の繋がりを深め、日常のストレスや緊張を解消します。
心の安定と内面の静けさを養うためのツールとして人気の陰ヨガは、忙しい生活の中でリラックスや内省の時間を持つための効果的な手段としても知られています。
日本陰ヨガ協会指導者養成プログラム
Module 1 陰ヨガベーシック
Module 2 気と陰陽五行
陰ヨガ指導の基礎を学ぶ
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陰ヨガの指導を始めたい方、プラクティスを深めたい方のための基礎講座
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陰ヨガの理論・解剖学・指導法を学びます
Module 3 女性のための陰ヨガ
中医学の知識を身につけ
指導を深める
女性の不調や悩みを理解し
生活やクラスに活かす
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中医学、陰陽五行、経絡を使った陰ヨガ指導を学ぶアドバンス講座
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気の流れや高める方法を実践で学びます
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女性ホルモンや陰陽サイクルなどを学び、女性の心身の健やかさを養う陰ヨガを学びます
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女性ならではの不調や症状に合わせたクラス作りができるようになります
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